2018年07月16日

野菜を沢山食べるために

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大人一人の野菜の一日必要量は350グラムとか?
このスチームケースに一杯入れると野菜が350〜400グラム入ります。
レンジでチンすると蒸し野菜の出来上がり。
味付けしたラタトウーイユもいいですが、私は味付け無しで蒸し料理。
ポン酢とかオリーブオイルとレモン汁とか、その時に食べたい味で食べます。、

このスチームケースは普通の耐熱容器よりもちょっと高いですが、
スパゲティーを茹でたりいろいろ使っています。ご飯も炊けるらしいです。

生野菜のサラダも好きですが、蒸した方が沢山食べられていいかも。
今日の中身は、茄子、モロッコインゲン、ピーマン、人参、ジャガイモ、などなど
冷蔵庫にある物適当に。
あ〜美味しかった。




posted by noriko at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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